标题: 健康 | 糖尿病人的吃饭顺序 [打印本页]

---

作者: 立军    时间: 2015-2-6 18:22     标题: 健康 | 糖尿病人的吃饭顺序

健康 | 糖尿病人的吃饭顺序。

糖友吃饭时应该先吃蔬菜呢。蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。

吃主食要少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。

吃完主食再吃肉，摄入的肉类自然就会相应减少。另外，鱼肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等。

最后喝汤。因为先喝汤的话，很快就会有饱腹感，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖友控制血糖。

。
(3D立体经络健康养生的生物电疗能加速新陈代谢、活血化於、活化细胞、内外调节、标本兼治，集美白、祛斑、保湿、抗衰、祛痘、护眼、调理女性生理状态于一体，还您和谐之美.)
       3D立体经络健康养生馆欢迎您体验！
       地点：南京市鼓楼区傅厚岗30－5号；
       联系电话：13912977592戴女士；
       健康咨询：13951889858赵先生；

---

欢迎光临 滴水草堂书画网 (http://dsct.cn/)

Powered by Discuz! 6.0.0